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recupero e progressione
Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero + piccoli attrezzi opzionali
velocità di esecuzione e tecnica corretta➠ Bonus extra per massimizzare la performance in gara
forza esplosiva e reattività
una raccolta di 37 esercizi spiegati in video per sfruttare al massimo il potenziale di questo attrezzo
JHP Team Performance variant-42380546080918-has-digital-downloads recupero e progressioneProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +
