ما هو الاكتئاب؟ ?What is depression

الاكتئاب مشكلة منتشرة بنواجهها في حياتنا اليومية، وهو حالة نفسية بتسبّب في شعور بالكآبة وبيأثر على نشاطاتك وحياتك اليومية، كمان ممكن تحس بزعل ساكن في قلبك، ويحصلك تغيير في نظام نومك أو أكلك.

دي مجموعة من أعراض الاكتئاب المختلفة، لو عايز تعرف أكتر عن الاكتئاب عشان تحمي نفسك وتحمي اللي حواليك، تابع السطور اللي جايه مع جرعة نور اللي هتساعدك تعرف عن الاكتئاب وإزاي تحمي نفسك منه. 

 ما هو الاكتئاب؟   ?What is depression 

هو حالة نفسية بتتميز بشعور شديد بالحزن والتعب الشديد وفقدان الاهتمام حتى بالأمور اليومية، ويشمل الاكتئاب أيضًا عدم الرغبة في القيام بالأنشطة والرغبة في الانعزال عن الناس اللي حواليك، وبيؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على النوم والشهية والطاقة. 

ما هي أنواع الاكتئاب؟

في أنواع متعددة من الاكتئاب من الممكن أن يصاب بها الأشخاص، ومنها:

• الاكتئاب السريري (الاكتئاب الكبير): وهو الشكل الأكثر شيوعًا للاكتئاب، بيصاحبه شعور بالحزن الشديد وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، وممكن الشخص يفضل طول اليوم قاعد في غرفته ورافض الخروج والتعامل مع الناس اللي بره.
• اضطراب الاكتئاب الثنائي: هو حالة نفسية تتميز بمشاعر شديدة من الحزن وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية لمدة طويلة، وبتأثر بشكل سلبي على الحالة المزاجية والسلوكية للفرد، وبيتم تشخيص اضطراب الاكتئاب الثنائي لما تستمر الأعراض لمدة معينة، على الأقل لمدة أسبوعين، وبتكون شديدة كفاية لتسبب صعوبة في الحياة اليومية للفرد، زي القيام بالأنشطة اليومية أو العمل.
• اضطراب اكتئابي مناعي: حالة من الاكتئاب ممكن يحصل بسبب صدمة نفسية.
• اضطراب الهوية الذاتية المتناحي المزاجي: حالة صحية بتتميز بتغيرات متكررة في المزاج والهوية الشخصية للفرد، بيشعر فيها الفرد المصاب بفترات من الارتباك والتشتت وفترات تانية من الثقة الزائدة والنشاط المفرط.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

أعراض الاكتئاب بتختلف من شخص للتاني، ولكن بشكل عام، يمكن تقسيمها إلى عدة أنواع، وتشمل:

• الشعور المستمر بالحزن أو الاكتئاب.
• فقدان الاهتمام أو السعادة في معظم الأنشطة.
• تغير في الشهية أو الوزن (زيادة أو نقصان).
• صعوبة في النوم، سواء الأرق أو النوم الزيادة.
• الإحساس بعدم القدرة معظم الوقت والشعور الدايم بالتعب.
• صعوبة في التركيز والانتباه.
• انخفاض الثقة بالنفس والشعور بالعجز أو الذنب.
• الشعور بالاستسلام أو اليأس.
• أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

ما هي أسباب الاكتئاب؟

في مجموعة عوامل بتساهم في ظهور الاكتئاب، وتختلف العوامل من شخص للتاني، ومن الأسباب المنتشرة:

• العوامل الوراثية والجينية: ممكن يكون للوراثة دور في زيادة إصابة الفرد بالاكتئاب؛ لأنه بيكون عنده ميول وراثية لتطور المرض.
• التغيرات الكيميائية في المخ: أشارات الدراسات إلى أن التوازن الكيميائي في الدماغ بيأثر على مزاج الشخص، وأي تغيرات في مستويات المواد الكيميائية زي: السيروتونين والدوبامين، هتلعب دور في ظهور الاكتئاب.
• العوامل البيئية والاجتماعية: تشمل هذه العوامل الضغوط اليومية ومنها: مشاكل العمل أو العلاقات، والتغيرات الحياتية المهمة ومنها: فقدان الوظيفة أو الانفصال، وتجارب الطفولة المؤلمة زي: الإهمال أو الاعتداء.
• المشاكل الصحية: بعض الحالات الصحية زي: الإصابة بمرض مزمن بيزيد من خطر الاكتئاب.