كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب

كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب

من الأمور الهامة معرفة كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب بشكل صحيح لكي تتجنب تمامًا حدوث تدهور أو أي أضرار في حالته النفسية، حيث أن الاكتئاب هو مرض نفسي وفي الأغلب تبدأ أعراضه وتكون مستمرة بدون أن تنتبه لها أو تعالجها وذلك يؤدي إلى التأثير على حياة الشخص المصاب سواء كانت الاجتماعية أو الشخصية.

كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب تقنيات P.E.A.T

تستطيع الاشتراك في موقع جرعة نور لتتمكن من الاستفادة بالدورات التعليمية التي تعالج الكثير من الأمراض النفسية بجانب المحاضرات المجانية التي تجعل حياتك متوازنة، ويمكنك معرفة كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب باتباع الخطوات التالية:

الاستماع لمريض الاكتئاب

يجب عليك أن تدعه يعرف جيدًا أنك متواجد بجانبه من أجله، فتستطيع أن تبدأ بالتحدث معه وتُشارك معه مخاوفك ثم تطرح عليه سؤال معين مثل: أشعر أنك تمر بأوقات صعبة ما الذي يدور في تفكيرك وعقلك؟

عليك أن تكون على معرفة بأن صديقك المريض بالاكتئاب من الممكن أن يتحدث معك عن الأمور التي يشعر بها ولكن في ذات الوقت من الممكن أنه لا يحب أن تنصحه، فقط كل ما يرغب فيه أن تستمع إليه وتتفاعل معه من خلال استخدام تقنيات  الاستماع بشكل نشط.

تستطيع أن تطرح عليه البعض من الأسئلة التي تساعدك في الحصول على معلومات أكثر بدلاً من أن تفرض عليه أنك تعلم جيدًا كل ما يعنيه ويشعر به، بجانب تحقق من مشاعره وصحتها من خلال قول: هذا الأمر بالفعل صعب أنا آسف لك على كل ما تشعر به.

تظهر تعاطفك واهتمامك به وبما يشعر به من خلال لغة جسدك، ومن الممكن أن صديقك المكتئب لا يشعر بأنه يريد أن يتحدث معك بأول مرة تسأله فيها، لذلك عليك أن تخبره أنك مهتم بشكل مستمر بجانب استمرارك في طرح أسئلتك بدون أي إلحاح.

يمكنك أن تقوم بالتعبير له عن القلق الذي تشعر به عليه وتقوم بالمحاولة في إجراء المحادثات الشخصية معه ولو كنت تتواجد بمكان بعيد عن المكان الذي يعيش فيه فيمكنك أن تحاول أن تتحدث معه من خلال المحادثات المرئية.

مساعدة مريض الاكتئاب في حصوله على العلاج

من الممكن أن صديقك المكتئب لا يدرك أنه مريض بالاكتئاب أو من الممكن أنه لا يدرك طريقة الوصول للدعم والحصول على العلاج المناسب له.

يجب عليك أن تهتم به وتعرض عليه أن تساعده في الحصول على أفضل علاج للمشكلة التي يعاني منها حيث أنها من المشاكل النفسية وتنصحه ينضم إلى موقعنا للاشتراك في الدورات التعليمية التي تساعد في علاج الاكتئاب وكل أعراضه بجانب المتابعة مع طبيب نفسي، بجانب تشجيعه ودعمه.

تشجيعه على أن يواصل العلاج

مرض الاكتئاب يسبب استنزاف لطاقة الشخص المصاب به بجانب زيادة رغبته في أن ينعزل بشكل ذاتي، وإذا وجدته يحاول أن يتوقف عن مواصلة العلاج فعليك أن تشجعه لكي يستمر في تطبيق الدورات التعليمية التي يُستخدم فيها تقنيات P.E.A.T وتدعمه لكي يلتزم بكل ما تحتويه.

الاعتناء بذاتك لكي تتمكن من الاعتناء به

عليك أن تعرف كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب بشكل جيد إذا كنت تتعامل مع شخص يعاني منه، ومن الأمور الهامة التي عليك فعلها أن تعتني بكل الاحتياجات الخاصة بك لأنك لو قمت ببذل طاقتك بأكملها لدعم صديقك المكتئب فلن تتمكن من مساعدته جيداً لأنك لا تمتلك طاقة مع شعورك بالإحباط والإرهاق.

مساعدته في المهام اليومية

سوف يقدّر صديقك المصاب بالاكتئاب مدى اهتمامك به عندما تعرض عليه أن تساعده في مهامه اليومية، لكنه لن يقدر على أو يوضح لك كل ما يحتاج إليك فيه لتساعده به، لذلك بدلاً من أن تقول له أخبرني بكل ما تريده أن أفعله لك، يمكنك قول ما الذي تحتاجني أن أساعدك فيه اليوم؟

تمديد الدعوات التي قام برفضها سابقًا

شكل الخطط التي تم إلغائها لتكون الدعوات بعدد قليل من الممكن أن يؤدي إلى عزلة الشخص المكتئب بشكل أكبر وذلك يسبب زيادة الاكتئاب، فعليك أن تطمئنه عن طريق مواصلتك في دعوته للعديد من الأنشطة مع أخباره أنك سعيد برؤيته كلما شعرت أنه يحتاج إلى ذلك.

كن صبورًا

حاول أن تكون صبورًا ولا تشعر بالإحباط حيث أن العلاج بشكل ناجح ليس معناه دائمًا أن مرض الاكتئاب قد زال بشكل تام، حيث أن أعراضه من الممكن أن تكون مستمرة في الظهور عليه من وقت إلى آخر.

البقاء على اتصال به

عليك أن تجعل صديقك المكتئب يشعر بأنك مازلت تعتني به وتقوم بالاهتمام بكل أموره خلال معاناته مع الاكتئاب لأن ذلك سوف يساعده، وإذا كنت لا تقدر على أن تقضي معه وقت كبير بانتظام فتستطيع أن تتواصل معه بشكل منتظم عن طريق التحدث معه من خلال الجوال، إرسال رسالة له، القيام بزيارة سريعة.

معرفة كل الأنماط المختلفة التي من الممكن أن يتخذها مرض الاكتئاب

في الأغلب تلاحظ أن مريض الاكتئاب منطوي على الزعل والحزن، المزاج القليل، ولكن يوجد مجموعة من الأعراض الأخرى التي لا يدركها العديد من الأشخاص بأنها أقل شهرة وهي:

• التهيج.
• الشعور بالغضب.
• المعاناة من مشاكل الذاكرة.
• التركيز بشكل صعب.
• الإصابة بالارتباك.
• التعب بشكل مفرط.
• مشاكل في النوم.

ملحوظة هامة: عندما تقوم بمساعدة شخص مريض بالاكتئاب فعليك أن تتجنب تمامًا أن تخبره بأنه مصاب به.

العوامل التي تسبب الإصابة بالاكتئاب

الاكتئاب يتم الإصابة به من خلال تفاعل بين العوامل النفسية والعوامل الاجتماعية وأيضًا البيولوجية بشكل معقد، وكل شخص عاش تجارب وأحداث سلبية مثل: فقدان وخسارة شخص غالي، المواقف الصادمة، قلة العمل وغيرها يكون عرضة للإصابة بالاكتئاب بشكل كبير.

الإصابة بمرض الاكتئاب تسبب شعورك بالتوتر والقلق وعدم توازنك في أداء مهامك اليومية بجانب تدهور حياتك وتفاقم مشكلة الاكتئاب ذاتها، بالإضافة إلى أنه مُتعلق بشكل شديد جدًا بصحتك البدنية حيث أنه يوجد عوامل متعددة تؤثر عليك من أهمها: الخمول البدني.

من العوامل الخطرة والتي تعرف بالأمراض مثل: مرض السكري، مرض السرطان، الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي، أمراض القلب، ومقابل ذلك يمكن للأشخاص المصابين بهذه الأمراض مصابين أيضًا بمرض الاكتئاب.

طريقة التخلص من الاكتئاب

تستطيع أن تتخلص من مرض الاكتئاب وكل أعراضه من خلال الانضمام إلى موقعنا والحصول على دورة تعليمية بأفضل سعر وهي كالتالي:

دورة جرعة شفاء – P.E.A.T Techniques Level 1

تساعدك دورة شفاء المستوى الأول في التدرب على تقنيات بشكل قوي وعميق للعلاج الشعوري والنفسي وهي: تقنيات P.E.A.T لمعالجة الصدمات مثل: موت شخص غالي عندك، انفصال شريك الحياة عنك، التفكير في الذكريات المؤلمة حيث أن كل ذلك يؤدي إلى الإصابة بمرض الاكتئاب وتجعلك ترغب في البقاء منعزل عن كل الناس.

يمكنك أيضا شراء دورة جرعة شفاء المستوى الأول لتتمكن من علاج علاقاتك بكل انواعها سواء كانت بنفسك، أهلك، مالك، جسدك، عملك، الله سبحانه وتعالى، بجانب معالجة مشكلة التعلق، النرجسية، المشاكل الجنسية ومخاوفك من فكرة الارتباط والزواج، العلاقات السامة، الطفل الداخلي، بالإضافة إلى علاج توأم الشعلة من خلال علم النفس.

تحتوي دورة جرعة شفاء المستوى الأول على مائة وأربعين فيديو ويمكنك شرائها من موقعنا بسعر مناسب للجميع، وتقنيات المستوى الأول هي: DP2، Locomotion، DP4، Universal، بجانب احتوائها على العديد من المحاور المفيدة والهامة بجانب علاج كل ما تشعر به من أفكار ومعتقدات ومشاعر سلبية باستخدام تقنيات P.E.A.T.

أهم محاور دورة جرعة شفاء المستوى الأول

تحتوي على عدد من المحاور التي يستفيد منها الشخص الذي يعاني من مرض الاكتئاب، حيث أنها تساعدك في معرفة قوة وأثر أفكارك على كل تفاصيل حياته بجانب استخدام تقنيات P.E.A.T وعملها مع عقلك الباطن ومستويات الوعي.

من خلال دورة جرعة شفاء المستوى الأول سوف تتمكن من تحديد المشكلة التي تعاني منها وهي: مرض الاكتئاب من جذورها مع تطبيق تقنيات P.E.A.T ومعرفة السبب الذي أدى إلى إصابتك به سواء كان السبب صدمة فيتم معرفة الصدمات التي أدت إلى ذلك وطريقة تكوينها بداخلك.

تعمل هذه الدورة التي تحصل عليها من موقعنا على حل كل المشاكل التي تؤثر على علاقاتك وعلى حياتك بشكل فعال وناجح، معالجتك إذا كنت تعاني من صدمة موت شخص تحبه ولا تقدر على غيابه أو صدمة الانفصال عن شريك الحياة الذي هجرك بدون أي سبب مقنع أو صدمة فشل علاقة ما أو صدمة التعرض للخيانة أو التحرش.

من الممكن أن يكون سبب الاكتئاب الذي تعاني منه خوف أو فوبيا من أمر ما أو تعلق، احتياج عاطفي، رفض وكل ذلك يتم علاجه من خلال دورة جرعة شفاء المستوى الأول، حيث أنها تعرفك على أسباب مخاوفك ومدى تأثيرها على علاقاتك وحياتك، وتساعدك في فك التعلق سواء كان بأشخاص أو أهداف.

نصائح تساعدك في التخلص من مرض الاكتئاب

إذا كنت ترغب في التخلص من مرض الاكتئاب فعليك أن تعيشه ويمكنك فعل ذلك عندما تكون من الأشخاص الايجابيين لأنك إذا لم تقدر على عيش الاكتئاب هو الذي سوف يعيشك، فقد خلق الله سبحانه وتعالى المشاعر لكي تساعدك في التعبير عن ما تشعر به وتخرجه من داخلك وتتخلص منه.

من أكثر الأمور التي تسبب زيادة الإصابة بمرض الاكتئاب عندما تشعر بالزعل وتتركه بداخلك أو عندما تكون حزين وتقول أنك بخير وتحاول أن تظهر أنك سعيد، حيث أن كل ذلك يعد مشكلة كبيرة جدًا لأنك بتترك مشاعرك بداخلك بدون التعبير عنها فتتراكم وتجعل ذاتك هشة وقوة تحملك سوف تصبح ضعيفة.

أفضل شيء تقوم به إذا شعرت أنك مصاب بالاكتئاب هو: البكاء، التعبير عن كل ما تشعر به، الذهاب إلى أكثر شخص تحبه وترتاح بالحديث معه، احضر ورقة وقلم وقم بكتابة كل ما تشعر به تجاه كل من حولك، حاول أن تخرج كل المشاعر والأفكار التي بداخلك بالطريقة التي تناسبك وتجدها مُريحة لك.

أسئلة شائعة حول كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب

كيفية معرفة أنك تعاني من مرض الاكتئاب؟

هناك عدة أمور تجعلك على دراية بأنك تعاني من مرض الاكتئاب وهي: انهيارك في البكاء، الغضب، الشعور بالإحباط واليأس، خسارة الاهتمام، فقدان المتعة في كل أو بعض الأنشطة المفضلة لك.

كيف يمكنك الخروج من حالة الاكتئاب؟

يمكنك أن تتخلص من حالة الاكتئاب من خلال الانضمام إلى موقعنا وشراء دورة جرعة شفاء وتطبيق تقنيات P.E.A.T لعلاج كل ما تشعر به من صدمات، أحداث وأفكار سلبية، قلق وتوتر، تعلق بأشخاص أو أهداف.

هل الاكتئاب مرض نفس أم عقلي؟

مرض الاكتئاب هو مرض من أمراض الصحة النفسية وهو يعد اضطراب يقوم بالتأثير على مزاج الشخص المصاب به وتفكيره وسلوكه.