دورة جرعة أنوثة - للتوازن بين الأنوثة والذكورة
كثير من الإناث بيفقدوا تواصلهم مع ذاتهم الحقيقية وفطرتهم الأنثوية بسبب ضغوط الحياة سواء العمل أو الحياة الزوجية والأولاد
أو بسبب التربية المغلوطة والتعامل الخطأ مع الأنثى من الصغر .. ومعتقدات المجتمع الخاطئة عن الأنوثة .. الصدمات والعلاقات العاطفية الغير موفقة
وكل ما سبق يؤدى للإستمرار في البعد والإنفصال عن ذاتك ? مما يسبب احيانا شعور بالتوهان .. العصبية المفرطة .. الضغط المستمر .. عدم الشعور بقيمة الذات وحبها .. فقدان الثقة بالنفس .. وده للأسف بينعكس ايضا على العالم الخارجي وتعاملك مع الآخرين وتعاملهم معكِ
ولأن الحل دائما يبدأ من الداخل
دورة جرعة أنوثة هي دعوة لخلق حالة وعي تجاه ذاتك وتواصلك مع أنوثتك الفطرية والوصول لحب الذات والتصالح معها والثقة بالنفس والوعي بالتعامل السليم في علاقاتك المختلفة
دورة جرعة أنوثة هي دورة مصممة خصيصًا للإناث اللي بيحبوا يحققوا توازنًا ما بين طبيعتهم الأنثوية والذكورية. الدورة بتقدم مجموعة من الأدوات والممارسات عشان تساعد النساء على استكشاف وتنمية جوانب أنوثتهم وتعزيز ثقتهم في أنفسهم.
الدورة بتبتدي بإجراء اختبار الأنوثة، اللي بيساعدك تفهمي طبيعتك وميولك وميزاتك الأنثوية. الاختبار ده بيحتوي على سلسلة من الأسئلة اللي بتسألك عن تفضيلاتك ورؤيتك للحياة والعلاقات. وبعد ما تكملي الاختبار، بتقدري تحللي النتائج وتفهمي أكتر عن نفسك وعن الجوانب الأنثوية اللي فيكي.
بعد الاختبار، بتبدأي في مرحلة التعلم والتطوير. الدورة بتقدم لك محاضرات وورش عمل تشرح لك مفاهيم الأنوثة والذكورة وتأثيرها على حياتك. بتتعلمي فيها عن قوة الأنوثة وكيفية استخدامها في التواصل والتأثير على الآخرين. بتتعلمي أيضًا عن أدوات التنمية الشخصية والتفكير الإيجابي وكيفية تطوير الثقة في النفس.
الدورة بتقدم أيضًا جلسات تفاعلية وتطبيقية بتساعدك تطبّقي المفاهيم والتقنيات المتعلمة في الحياة العملية. بتتعلمي كيفية التعامل مع التحديات اليومية وكيفية التواصل الفعّال مع الآخرين. بتدربي نفسك على التفكير الإيجابي والتأمل وتحسين الذات.
بالإضافة إلى ذلك، الدورة بتهتم بتقديم نصائح وممارسات للعناية بالجسم والروح. بتتعلمي عن أهمية الاسترخاء والتأمل والرياضة والتغذية السليمة في الحفاظ على صحتك العامة وتعزيز أنوثتك.
الهدف الأساسي لجرعة أنوثة هو تحقيق التوازن بين الأنوثة والذكورة، وهذا يعني أنك لن تفقدي جوانبك الأنثوية أو تتنكّري في دور الرجل، بل ستتعلمي كيفية استخدام مميزاتك الأنثوية بطريقة إيجابية ومؤثرة في حياتك.
من خلال جرعة أنوثة، ستكتسبي المهارات اللازمة لتعزيز ثقتك في نفسك وتعبيرك عن أفكارك ومشاعرك بطريقة واثقة ومؤثرة. ستتعلمي كيفية التواصل بشكل فعّال وكيفية بناء علاقات صحية وإيجابية. ستعززي روحك القيادية وتطوير قدراتك في اتخاذ القرارات والتحكم في حياتك.
بالإضافة إلى ذلك، ستكون هناك فرصة للتواصل والتفاعل مع مشاركات أخريات في الدورة، وهذا يعزز من تجربتك ويمنحك فرصة للتعلم من تجاربهن وتبادل الأفكار والمشاعر.
بعد انتهاء الدورة، ستكونين قادرة على تحقيق التوازن المثالي بين الأنوثة والذكورة في حياتك. ستكونين قادرة على العيش بثقة وسعادة وتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية بطريقة تعكس جوهرك الأنثوي وتعزز قوتك الداخلية.
لتحقيق التوازن بين الأنوثة والذكورة، يمكن اتباع بعض النصائح والممارسات التالية:
- قبول الذات: قبول نفسك بما أنتِ عليه، بكل جوانبك الأنثوية والذكورية، دون أن تحاولي تغيير ذاتك أو التنكر في دور مختلف. اعتبري ذلك جزءًا من هويتك المتعددة.
- التواصل الفعّال: حافظي على قدرة التواصل الجيدة والفعّالة، سواء مع الرجال أو النساء. اتحدثي بوضوح واستمعي بانفتاح للآخرين واحترمي وجهات نظرهم.
- التعبير عن المشاعر: لا تخفي مشاعرك أو تكبتيها. قومي بالتعبير عن مشاعرك بصراحة وبطريقة مناسبة، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
- تنمية المهارات الشخصية: قومي بتنمية مهاراتك وقدراتك الشخصية بما يتناسب مع اهتماماتك ومواهبك. اكتشفي ما يهمك واجتهدي في تحقيق أهدافك الشخصية.
- الاهتمام بالجسم والروح: احرصي على العناية بجسمك وروحك. امنحي نفسك الراحة والاسترخاء اللازمين، ومارسي الرياضة بانتظام، وتغذّي بشكل صحي، واحرصي على العناية بنفسك من الداخل والخارج.
- التوازن بين العمل والحياة الشخصية: حاولي إيجاد التوازن بين متطلبات العمل واحتياجاتك الشخصية. حددي أولوياتك وحاولي تنظيم وقتك بشكل مناسب لتحقيق التوازن بين الجوانب المختلفة في حياتك.
- التعلم المستمر: استمري في التطوير الشخصي والمهني من خلال القراءة والدورات التدريبية وحضور المحاضرات وتوسيع معرفتك في مجالات مختلفة. ذلك سيساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك وتوسيع آفاقك.
- الاحترام والتسامح: احترمي الآخرين وقدراتهم واحترمي التنوع والاختلاف في الرأي والثقافة. كوني متسامحة ومفتوحة لتعلم وتفهم وجهات نظر الآخرين.
___________________
محتويات دورة جرعة انوثة
- التخلص من الأفكار المغلوطة عن الأنوثة و كيف تكونى أنثى حقيقية متوازنة من الداخل و الخارج
- حب وتقبل ذاتك و الأحساس بجمالك ومعرفة كيف تعيشى أدوارك المختلفة
- كيف تتقبلى ذاتك و تشعرى بجمالك أنتى الخاص و تعيشى أنوثتك بتوازن.
- كيف تصلى للذكاء العاطفى الذى تتميز به الأنثى
- كيفية أنسجام أنوثتك الخارجية مع أنوثتك الداخلية من خلال لغة الجسد و الصوت.
_ التوان والإنسجام بين الأنوثة والذكورة في المواقف المختلفة لأن بداخلنا الذكر والأنثى
- التعرف على أنماط الشخصية الذكورية التى ستساعدك على التعامل مع شريك حياتك من خلال فهم نمط شخصيتة و مميزات و عيوب شخصيتة و مفتاح التعامل
- و كيف تتعاملى مع الجنس الآخر و فى العمل بأنوثة متوازنة.
- و كيف تتعاملى مع شريك حياتك و تحفزيه للقيام بدوره من خلال أنوثتك المعتمدة على الذكاء و التوازن فبتكون قوة.
- أسباب الخيانة و كيف تتصرفى إذا تعرضتى لهذه الصدمة
- و كيف تتعاملى مع شريك حياتك بأنوثة بحيل و أفكار فى التعامل بالمواقف المختلفة مما يدفعه يستجيب لك و يختلف تعامله . بمشاهد تمثيلية توضيحية.
- نظرية تغيير شريك الحياة و حالات التغير
- و تقديم نصائح لعلاقة حميمية أفضل مع زوجك.
ايضا اختبار خاص بأنماط الشخصية الأنثوية واختبار أنماط الشخصية الذكورية
فمن خلال الإجابة على بعض الاسئلة ستتعرفي على نمطك ونمط شريك حياتك
الدورة أونلاين متاحة للمشاهدة مدى الحياة
جروب متابعة على الفيسبوك للإجابة عن اسئلتك حول الدورة + مذكرة pdf
عن مدرب الدورة/ أ. نور البكرى
صاحبة فكرة جرعة نور للأنوثة و علاج العلاقات
خريجة اداب قسم Anthropology (علم انسان) جامعة اسكندرية .
مدرب مدربين وومارسين لتقنيات العلاج الشعوري PEAT دراستها على يد مبتكر التقنيات الطبيب النفسى zivorad slavinski.
دبلوما ارشاد اسرى من جامعة المنصورة .
دبلوما تحليل الشخصيات و لغة الجسد
_________________
* للإشتراك في الدورة - أضغط هنا
* للتواصل مع خدمة العملاء أو للإشتراك - أضغط هنا
* للإشتراك من داخل الجزائر أو تونس أو المغرب بالعملية المحلية عن طريق وكيل لنا - أضغط هنا
